床上“最脏”的2个东西，很多人从来都不洗，却在天天用！

我们人生的时光，有相当长的一部分都在睡眠中度过。每天夜幕降临，我们带着一天的疲惫，钻进柔软的被窝，在睡眠里恢复精力。可你知道吗，这看似平常的睡觉行为，却和床上一些 “脏东西” 紧密相关，而这些 “脏东西”，很多人从来都不洗，却天天在使用，正悄悄影响着我们的健康。

睡眠对我们至关重要，它可不是简单地浪费时间、降低活动力。睡眠质量的好坏，直接关系到我们身体和心理的健康状态。当我们在梦乡中，身体里的神经系统和内分泌系统可没闲着，它们就像忠诚的卫士，默默调节着身体机能。

夜晚躺在床上，身体会悄悄分泌大量汗液。这些汗液可不简单，除了水分，还裹挟着体内新陈代谢产生的油脂。想象一下，这些带着油脂的汗液，顺着皮肤慢慢渗透，最终都去了哪里？答案就是床上最容易被忽视的脏东西 —— 枕芯。

平日里，我们对床单、被子、枕头套这些床上用品都挺上心，睡前常常会换上干净的，让床铺保持整洁清爽。但枕芯就没这么幸运了，它每天都和我们的头、脸亲密接触，一整晚下来，大量的汗液和油脂源源不断地 “喂” 给它，日积月累，枕芯就成了床上用品里的 “藏污纳垢” 大户。

一般来说，床上也就一两个枕头，可别小看这一两个枕头，它们每天承载着两个人整晚的汗水和油脂。时间一长，枕芯里就像有个 “小工厂”，开始滋生霉菌。虽说每晚睡前我们都会换上干净的枕套，想着能隔绝细菌和螨虫，可这也只是延缓了它们在枕芯里 “安营扎寨”“繁衍后代” 的速度。这就好比种子，给它适宜的土壤、水分和养分，它就能生根发芽茁壮成长；螨虫就像这些种子，枕芯里的汗液和油脂为它们营造了绝佳的生存环境，一旦条件合适，它们就会迅速繁殖，在枕芯里 “肆意横行”。

就拿小爱和老李来说，他俩都感觉自己好像被螨虫 “盯上” 了，可采取的清洗方式却截然不同。有人可能会猜，是不是因为他俩汗液和油脂分泌量不一样？这确实是一个原因。但小爱还发现了另一个关键因素，那就是枕头材质。小爱用的是化纤枕头，老李则用的是荞麦枕头。小爱觉得，荞麦是粮食，容易发霉发臭，即便清洗了装荞麦的布套，也难免会留下霉味。而老李表示自己对霉味过敏，压根不能用荞麦枕头。

既然知道了枕芯脏的原因和不同材质的特点，那该怎么清洗呢？像小爱用的化纤枕头，因为化纤是化学合成材料，相对比较 “皮实”，可以直接放进洗衣机里清洗，洗完后拿到太阳下晾晒，让阳光的味道赶走异味。而老李的荞麦枕头就没这么方便了，由于荞麦遇水容易变质，只能用烘干机烘干，或者挑个大晴天，把荞麦倒出来，在太阳下暴晒，利用阳光中的紫外线给荞麦来个 “杀菌消毒浴”。

除了枕芯，还有一个床上的 “大家伙” 也常常被我们遗忘在清洁的角落，那就是床垫。有人可能会疑惑，我们每天睡觉都盖着被子，又不直接接触床垫，它怎么会脏呢？这里有个容易被忽视的 “累加效应”。当我们在床上辗转反侧时，身体会和床垫产生摩擦，一些细菌就会趁机从我们身上跑到床垫上。床垫受到挤压后，这些细菌又会随着空气的流动，被带到空气中，一不小心就钻进我们的眼睛、嘴巴。一次两次可能没啥感觉，但长期这样，这些小细菌可就成了影响健康的 “小麻烦”。

为了我们的健康，定期清洁床垫必不可少。可床垫又大又重，不像换床单那么轻松。这时候，有两个办法可以解决。要是图省心，可以找专业的清洗房间服务来处理。不过要注意，一定要选择靠谱、专业的清洁人员，他们有专业的设备和经验，能把床垫清理得干干净净，还不会损伤床垫。要是想自己动手，也没问题。自制清洗剂就是个不错的选择。针对床垫上的血腥污渍或者异味，喷一点米醋，再用抹布轻轻擦拭，污渍和异味很快就会消失不见。要是遇到大面积的污垢，就可以用消毒水来 “大显身手”。自制消毒水也很简单，准备好 84 消毒液、白醋和普通肥皂，按照一定比例混合，就能制成有效的清洁剂，给床垫来个彻底的清洁。

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