相信各位小仙女都希望有剥壳鸡蛋一样的光滑皮肤，但是天生拥有好皮肤的人少之又少，特别是随着年龄的增长，以及各种内在外在因素的影响，让我们的肌肤变得越来越粗糙。

哪些因素会造成皮肤粗糙？皮肤粗糙可以调理吗？

角质代谢异常

正常的肌肤角质代谢周期一般为28天左右，随着年龄的增长、生活作息不健康、护肤不当等因素影响，肌肤出现代谢减缓，最外层的老化角质无法自然脱落，厚厚地堆积在皮肤表面，引起皮肤暗沉、粗糙。

解决方法：适当去角质

定期使用去角质产品，可以起到细腻、光滑肌肤的作用。去角质前，要根据自己的肤质来选择去角质周期和产品。

去角质时动作要轻柔不要大力揉搓，轻轻按摩顺着肌理滑动打圈即可。去角质后皮肤的防御能力相对脆弱，一定要快速做补水保湿的护肤工作，避免皮肤流失水分。

皮肤屏障受损

皮肤屏障是维持皮肤正常、健康的保护伞，对内能够防止机体内各种营养物质、电解质和水分的流失，对外能保护皮肤免受外界环境可能造成的有害影响。

一旦皮肤屏障受损，宛如城墙倒塌：干性皮肤缺水干燥加剧，角质层因此脱落皮肤变粗糙；皮肤锁不住水分，油性肌肤会分泌更多的油脂，导致皮肤发炎致痘，脸摸起来也就凹凸不平了。

解决方法：修复皮肤屏障

肌肤的屏障功能受损，会使皮肤的保水锁水能力下降，皮肤会分泌更多的油脂，造成皮肤水油失衡。

当务之急应该是做好角质层修复，建议使用面膜、面霜等补水保湿产品，最好使用含有皮肤中已经存在成分，比如透明质酸、神经酰胺等等，补水保湿的同时还有修护皮肤屏障的作用。

修复屏障期间最好避免或减少去角质，当皮肤屏障功能恢复正常，就可以有效缓解皮肤出油缺水的问题。

防晒不到位

不采取防晒措施或者防晒不到位，阳光中的紫外线就会刺激皮肤产生大量的自由基，导致胶原蛋白、弹力蛋白变形断裂，新陈代谢减缓，角质层异常增厚，出现干燥、色斑、老化、松弛等，肌肤也会变粗糙。

解决方法：防晒防护

紫外线会让肌肤问题进一步恶化，所以出门前一定要涂抹防晒霜，同时可以搭配一些物理硬防晒，比如遮阳伞、帽子、墨镜、防晒衣等等。

生活环境影响

饮食不健康、睡眠不足、工作压力大、生活环境改变、季节变换、环境污染等影响，一方面不良的生活习惯使身体内分泌紊乱，影响皮肤细胞的新陈代谢；另一方面是皮肤无法适应环境变换出现各种不良反应，最后皮肤变得暗沉粗糙没光泽。

解决方法：改变生活习惯

多吃水果蔬菜，少油少盐，少吃辛辣刺激性的食物，日常多补充水分；尽量保持充足的睡眠不要熬夜，压力较大时要注意排解，进行适当的运动锻炼；肌肤出现不稳定状态时，要根据皮肤症状和环境变化来适当调整护肤品。