体育运动有哪些好处

体育锻炼对人的好处。

体育锻炼对青少年朋友来说不仅能增强身体素质，改善生理和心理状态，同时还对培养爱好、兴趣、磨练意志、陶冶情操等起着积极的作用。具体来说体育锻炼的好处有以下几点加支出：

·1.体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能改善呼吸系统。

·2.有助于培养坚强的意志，提高身体的免疫力，减少患病。

·3.体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力并及时作出协调准确迅速的反应，使人体适应内外环境的变化，保持肌体生命活动的正常和活力。

·4.适当的体育锻炼有利于大脑清醒、思维敏捷，提高学习效率。

总之体育锻炼对于人的身心健康和全面发展具有重要意义。无论什么年龄阶段的人都应该注重体育锻炼，以保持身体健康，提高生活质量。

在选择锻炼方式时应根据自己的兴趣爱好、身体状况和环境条件选择适合自己的锻炼方式，如游泳、慢跑、瑜伽、健身操等。同时也要注意适量运动，避免过度疲劳和受伤。