山路十八弯，从头晕到尾

堵堵停停，吐个不停，吐完还晕

看到别人吐，自己也跟着吐

一句话也不想说，分分钟想下车

……

为什么会晕车呢？

先讲点理论知识。

晕车，是晕动症的一种，又叫运动病，是指人在乘坐交通工具时，因车辆颠簸、摇摆和旋转，产生头痛、头晕、恶心、呕吐、返酸、唾液分泌增多、出汗等不适症状的生理反应。

中医学认为

晕车多由脾胃虚弱，痰湿内停导致。《丹溪心法》中说：无痰不作眩。《金匮要略》亦云：心下有痰饮，胸胁支满，目眩。容易晕车、晕船、晕机的人群，多属平素体内痰浊偏盛。舟车劳顿，引动痰浊上扰头部清窍，则出现头晕脑胀、恶心欲呕。

如若再加上食积不消化，例如出行前吃太油腻、太多的食物，会更易出现痰饮作眩。

怎样才能有一个不被晕车“支配”的假期呢？

01 按揉3个穴位

当你出现头晕头痛、恶心呕吐等晕车症状时，可以尝试按揉以下3个穴位，能够有效缓解晕车，操作方便，实用性强。

内关穴

内关穴位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，有宽胸理气、和胃降浊、养心安神、醒神开窍的作用。

如果出现恶心想吐的症状，可以用大拇指指端掐按内关穴，力度以感觉酸胀为度，持续3～5分钟左右即可。

合谷穴

合谷穴在我们的手背，位于第2掌骨桡侧的中点处。合谷穴属手阳明大肠经原穴，有宽中理气、升清降浊、调理肠胃的功效，能有效缓解恶心呕吐等症状，还可以缓解紧张焦虑的情绪。

晕车时可以用一手的拇指放在穴位处，食指放在手掌穴位对称处，两指相对发力按压穴位，力度以感觉酸胀为度，一压一放，持续3～5分钟即可。

太阳穴

太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处，有提神和缓解精神疲劳的作用，还能起到明目养精的功效。

晕车头晕时可以用双手大拇指指腹分别按揉两侧的太阳穴，力度以感觉酸胀为度，局部按揉3～5分钟即可。

02 带上3样东西

生姜

生姜，在中医中有“呕家圣药”的美称，止呕效果明显。旅途中可以将姜片放在鼻子下闻，也可以将其贴在内关或者肚脐上。如果觉得想吐的话，可以把小块姜片放入口中咀嚼。

桔皮

新鲜的桔皮可以缓解晕车带来的恶心不适。将桔皮表面朝外，向内对折，对准鼻孔挤压，桔皮中的芳香味油雾便可缓解我们的不适。

风油精

行车途中，如出现晕车等不适，可擦点风油精在太阳穴或者风池穴处，或者也可以在肚脐眼的地方滴两滴风油精，用伤湿止痛膏敷盖，有明显的效果。