练功?有什么用

练功，也称为功能锻炼或导引，是一种通过自身运动来防止疾病、增进健康、促进肢体功能恢复的疗法。它具有多种益处，包括：

健身强体：

练功可以增强肌肉力量和内脏功能，提高全身气血流通，达到益气养精、强壮筋骨、增强体质的效果。

防治疾病：

练功能够提高内分泌功能，减少钙质丢失，推迟或延缓骨质疏松症的发生。对于骨关节及软组织损伤，练功有助于治疗和康复，减少后遗症。

促进气血运行：

练功可以使全身各部位都得到锻炼，促进气血畅通，达到活血化瘀、消肿定痛的效果。

增强免疫力：

通过练功可以提高免疫力，对抗疾病，减少疾病的发生。

改善体型：

练功可以帮助减肥、增重、增加身高，改善体型。

放松神经，缓解疲劳：

练功中的冥想和放松有助于缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。

提高自信和社交：

练功可以使人性格开朗，提高自信，促进社交。

延缓衰老：

练功可以调节性激素的分泌，延缓衰老过程，使人保持青春活力。

发达智力：

练功不仅可以增强常态智能，还可以练出超常智能。

调节心理状态：

气功练习过程中的冥想和放松有助于缓解压力和焦虑，改善睡眠质量，对心理健康有积极影响。

综上所述，练功是一种非常有益的锻炼方式，适合各个年龄段的人群，无论是健康人还是病患者，都可以通过练功来增进健康、预防和治疗疾病。建议选择适合自己的练功方式，如太极拳、气功、八段锦等，并持之以恒地练习，以获得最佳效果。