含胸，驼背，头前伸身体姿态怎么解？

如果仔细观察，其实不难发现，在现实生活中，很多人的身体姿态都存在有含胸、驼背以及头前伸问题，值得注意的是，这一现象的发生日趋年轻化。很多人可能对于这一情况不以为意，但是其如果不及早进行相应纠正，很有可能会导致其他关节问题的发生，情况严重的，还可能会直接影响到患者正常的工作和生活。

那么存在有含胸、驼背以及头前伸的人群，此时可以尝试考虑哪些方法进行相应矫正呢?

一般来讲，患者可以应用泡沫轴改善办法，泡沫轴也称泡沫滚筒，让身体躺在上面5-10分钟，以最终达到对胸椎后凸的矫正目的。当然，其还可以每天坚持姿势性的训练，此时要求患者背朝墙，距墙大约30厘米，将两脚开立与同肩宽，两臂上举并后伸，与此同时保持仰头的姿势，手触墙面后再加以还原，这样的动作反复做10次，一般每日坚持2～3次，即可取得较为良好的效果。

其实跳绳也是一种较好的锻炼方式，患者此时可以拿起一条绳子后，保持站立的姿势，时自身一条腿向后退半步，然后再以这种姿势有规律地进行跳跃。在进行跳绳运动的过程中，可以运动到患者全身，因而不仅对患者身体的身体健康和美容有着一定帮助，与此同时还能收缩患者全身的肌肉，并且增强患者肌肉的韧性。

在日常生活中，患者应当要自觉改掉不良的姿态习惯，在走路的时候，尽可能昂首挺胸，挺直腰板。注意避免长时间低头工作或者玩手机，保持自身坐姿的标准，在坐立的时候，尽可能挺直腰背，而不要弯曲坐着或者趴着，以减少这些不良姿态发生的可能。